"Por que minha mente pensa coisas que eu não quero pensar?"

Quem nunca sentiu medo de se contaminar, teve dúvidas exageradas sobre segurança ou pensamentos com conteúdos repugnantes?

Esses pensamentos costumam causar certo desconforto, mas, se você rapidamente percebe que eles não têm um significado real e não dizem nada sobre quem você é, fique tranquilo! No entanto, se esses pensamentos geram intensa ansiedade, interferem na sua rotina diária ou são extremamente repugnantes e aversivos, considere buscar a ajuda de um profissional — psiquiatra ou psicólogo — para cuidar disso. Há chances de que se trate de um quadro de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ou Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Quem convive com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) sofre com pensamentos recorrentes e difíceis de dissipar. A pessoa tende a acreditar que só de pensar certas coisas já significa que perdeu o controle ou que algo ruim está prestes a acontecer. Isso traz uma carga emocional muito pesada — ansiedade, medo, culpa… E o pior: vem junto a sensação de que, de alguma forma, pode acabar agindo conforme esses pensamentos, mesmo sem querer. Para tentar aliviar tudo isso, é comum recorrer a estratégias como evitar, afastar ou neutralizar os pensamentos (o que chamamos de compulsões) . Mas o que muita gente não sabe é que essas tentativas, embora façam sentido no momento, geralmente não resolvem — e até pioram e mantêm o ciclo do TOC.

Se você se identificou com o que leu até aqui, saiba que você não está sozinho — e que não precisa enfrentar isso tudo por conta própria. O TOC pode ser muito desafiador, mas existem caminhos de cuidado e tratamento que realmente ajudam. Procurar o apoio de um psicólogo cognitivo-comportamental ou psiquiatra é um passo importante para entender melhor o que está acontecendo e aprender formas mais saudáveis de lidar com esses pensamentos. Com o acompanhamento certo, é possível recuperar o bem-estar e voltar a viver com mais leveza e segurança!